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健康

  • 2019年10月11日

幸せホルモンの「セロトニン」を楽しく増やす方法

カウンセラーをやっていて、「幸せになりたい」と思う方が増えています。 このブログでも「幸せになりたい人が、今日から幸せになる方法」を記事にしました。 今回は幸せホルモンの「セロトニン」を楽しく増やす方法です。 幸せホルモンのセロトニンを増やしていくと […]

  • 2019年8月6日

寝たいのに寝れないとき「寝ないぞ」と思う方が寝れる【おすすめ快眠グッズ紹介】

「寝たいのに全然眠れない!」 「カフェイン飲んでないのに眠れない!」 そんな時ありませんか? 私はよくありました。 夜勤をしているとき、人間の体は昼眠れないように出来ているなと感じるほど、眠れませんでした。1回だけですが、寝坊して遅刻したこともありま […]

  • 2019年8月5日

自分の睡眠のメカニズムを知ることで快眠になれる

「7時間睡眠がいい」や「3時間毎の睡眠がいい」と言われていましたが、最近では個人で睡眠のメカニズムはバラバラであるといわれています。 そもそも、睡眠のメカニズムって何? どうやったら快眠できるの? と思いますよね。 今回は、人の身体の構造とともに、睡 […]