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健康

  • 2019年8月6日

【寝たいのに眠れない】実は「寝ないぞ」と思うほど眠れるわけ

「寝たいのに全然眠れない!」 「カフェイン飲んでないのに眠れない!」 そんな時ありませんか? 私はよくありました。 夜勤をしているとき、人間の体は昼眠れないように出来ているなと感じるほど、眠れませんでした。 1回だけですが、寝坊して遅刻したこともあり […]

  • 2019年8月5日

自分の睡眠のメカニズムを知ることで快眠になれる

「7時間睡眠がいい」や「3時間毎の睡眠がいい」と言われていましたが、最近では個人で睡眠のメカニズムはバラバラであるといわれています。 そもそも、睡眠のメカニズムって何? どうやったら快眠できるの? と思いますよね。 今回は、人の身体の構造とともに、睡 […]