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睡眠・健康

  • 2020年2月19日

感染経路の種類とは?予防と注意点を含めて解説します。

インフルエンザウイルスやコロナウイルスの感染者が増えており、感染経路をテレビで放送することが多くなりました。 しかし、「感染経路」とだけ聞いてもよくわかりません。 飛沫感染?市中感染?なにがなにやら… と思う方もいるでしょう。 今回は、 感染経路の種 […]

  • 2019年10月11日

【幸せホルモン】楽しくセロトニンを増やす方法

カウンセラーをやっていて、「幸せになりたい」と思う方が増えています。 このブログでも「幸せになりたい人が、今日から幸せになる方法」を記事にしました。 今回は幸せホルモンの「セロトニン」を楽しく増やす方法です。 幸せホルモンのセロトニンを増やしていくと […]

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  • 2019年8月6日

睡眠不足?眠れないときは「寝ないぞ」と思う方が眠れる【おすすめ快眠グッズ紹介】

「寝たいのに全然眠れない!」 「カフェイン飲んでないのに眠れない!」 そんな時ありませんか? 私はよくありました。 夜勤をしているとき、人間の体は昼眠れないように出来ているなと感じるほど、眠れませんでした。 1回だけですが、寝坊して遅刻したこともあり […]

  • 2019年8月5日

睡眠障害?自分のメカニズムを知ることで快眠になれる

「7時間睡眠がいい」や「3時間毎の睡眠がいい」と言われていましたが、最近では個人で睡眠のメカニズムはバラバラであるといわれています。 そもそも、 睡眠のメカニズムって何? どうやったら快眠できるの? と思いますよね。 今回は、人の身体の構造とともに、 […]