未来スケジュール書きたいけど、「スケジュール帳を持ってない」という方はビジョンボードを試してみてください。
ということで、今回は「ビジョンボードで視覚からイメージしていこう」というお話です。
・明確なビジョンがあるけど、中々たどり着けない
・想像するのが苦手。ネガティブなことを考えてしまう
・簡単にイメージ力をつけたい
【ビジョンボードの効果】未来を変えるイメージ力【貼って見るだけ】
という方にお答えします。
・コルクボードに好きな切り抜きを貼るだけ！
それで出来上がりです。
私は結構大きめのコルクボードを買って、無料でもらえる冊子を切り抜いたり、広告を切って貼り付けています。
（サイズを測ってみると、約55cm×45cmでした。）
見るだけで、ワクワクしたり、イメージがわきやすいのでビジョンボードはおすすめです。
なぜビジョンボードがいいの？
アファメーションをご存知ですか？
「私は幸せです」や「私は許すことが出来ます」など自分の肯定的な言葉を言ったり、聞いたりします。
ビジョンボードも同じ効果が期待できます。
例えば、以下のような感じです。
・ダイエットで「10キロ痩せたい！」と思ったとき→モデルの全身写真を貼っておく
・「可愛くなりたい！」と思ったとき→なりたい顔の人の写真を貼っておく
すると、脳がイメージをして「自分は細い」「可愛い」と思っていきます。
潜在意識を活用する
潜在意識は自覚がなく活動してる意識のことで、その反対に顕在意識は自覚している意識のことです。
先ほどのアファメーションや、ビジョンボードはこの潜在意識を活用するために行います。
顕在意識は５％、潜在意識は９５％とも言われています。
そうなんです！もったいないんです！
なので、その潜在意識に刷り込ませるためにも、ビジョンボードは大切なのです。
簡単にイメージできる
レモンを想像すると「すっぱい」と脳が勝手に感じてしまうように、脳は想像と現実が分けて考えられないという性質を持ってます。
ＶＲゲームも脳が勘違いするのを利用している
例えば、ＶＲゲームもそうですよね。
ゲームだとわかっていても、高い橋にいる風景を見るだけで「落ちるかも！」と思ってしまいます。
その脳の働きを利用するのが、ビジョンボードの役割です。
願望を視覚的にイメージするとき、それを物理的に表現したものがあれば助けになります。雑誌から切り抜いた写真でも、欲しい車の模型でも、あるいは自分で作った粘土細工でもいいのです。着地点になる物体があれば、視覚化がさらにリアルに感じられ、効果も上がります。
～ANGELS OF ABUNDANCE ORACLE CARDSより～
未来の変化へ効果アップのために、ぜひビジョンボードを作成してみてください。
スケジュール帳がある方は、未来スケジュールと一緒にやるのもおすすめです。
スマホで簡単ビジョンボード
ビジョンボードとは言わないかもしれませんが、スマホでも簡単にできます。
・スマホのアルバムでフォルダを作る
題名は何でもいいですが、自分のわかりやすいものにしましょう。
フォルダを作成したら、画像を入れよう
私が婚活していた時は、「恋人たち♡」とつけていました。
ラブラブしている恋人たちの写真を見つけ、ダウンロードした写真をフォルダにポイポイいれていきます。
すると、フォルダを開くだけでビジョンボードと同じように、「未来でなりたい私」の写真がいっぱい出てくるわけです。
なりたい自分をイメージする
「お金持ちになりたい！」なら、お金の写真をポイポイっとフォルダに入れて、眺めるのもいいですね。
たったこれだけで効果ありです♪
私は、このフォルダの恋人たちのような未来にたどり着くことができました。
スマホだと見る機会も多いので、コルクボードがなくて、切り抜きも面倒だなって方にはピッタリです。
ビジョンボードまとめ
ビジョンボードは潜在意識に簡単に想像させることが可能です。
思考は現実化していくのです。
以下は今回のビジョンボードのまとめです。
・コルクボードに切って貼るだけで、明確なイメージがしやすい
・イメージすることで、脳が現実なんだと勘違いする
・貼るのが面倒な人はスマホで作ることで、見る機会を増やす
「ビジョンボードで視覚からイメージしていこう」という、お話をしました。
ちなみに私の待ち受け画面は大好きな深キョンさんです♪（綺麗になるために！）
ロック画面や待ち受け画面は何度もみるので、イメージトレーニングに最適です。
未来のイメージが明確な方にピッタリですね。
先日以下のツイートをしました。
6月に「ビジョンボードの作り方」の記事を書きました🙌
— Halu（ハル） (@HALUHALUHALE) August 31, 2019
私のビジョンボードが、現実になったのでお知らせします‼️∑(ﾟДﾟ)（多分1年くらい貼っていた）
私より両親の方が、このビジョンボードを見ていたみたいで、かなりやる気です😳
9月より着工です👷♂️✨
私が貼っていたビジョンボードの画像↓ https://t.co/HRKLnHjlsS pic.twitter.com/bqpzZtCnay
なんと、私のビジョンボードが現実化したのです。
潜在意識は本当にすごいですね！