ダイエット│ステップアップブログ

ヨガマットで筋トレ後のストレッチしてみたら、快適だった

ヨガマットは弾力性があり、床の硬さを感じずに筋トレ後のストレッチができます。私が、ジムに通っていた時に「筋トレ後のストレッチが大切」だということを知りました。ジムでは床に柔らかい素材のものが敷いてあったのですが、家では普通のフローリングなので、痛 […]

最近はコロナの影響で、自宅にジムを作る人が増えています。私も自宅にジムを作った一人ですが、かなり小さな規模のジムです。有酸素運動と無酸素運動ができるものをおいて、バランスのよい器具をあつめました。今回の記事は、・自宅にジムを作った感想、メリッ […]

「朝起きたら身体が固まっていて動きづらい…」「ぶら下がりたいけど恥ずかしくて公園や校庭でぶら下がれない…」「自分で伸ばそうと思っても、あまり背中が伸びない…」 Halu 伸ばしてくれる人いませんかー！？上記は全部、私の気持ちです。そこで見つけ […]

「ダイエットは運動しないとできない」と思っていませんか？ダイエットはそれだけじゃないんです。運動しなくても、ダイエットができる方法があるんです！（８キロ痩せた私が運動なしのダイエット方法をこっそりと教えます。）運動ありのダイエット方法は「めん […]

ダイエットをしていて、こんな悩みを感じたことはありませんか？・ダイエットをしていても、中々痩せない・２０代後半から、脂肪がついてきた・いつも体が冷えている体が冷えていると、中々痩せません。しかし、代謝があがると脂肪燃焼の効率がよくなるので、 […]

今回は味噌汁ダイエットの効果についてです。味噌汁飲んでますか？先日、下記のようなツイートをしました。お味噌汁は朝作ろう🙌 ✅野菜が食べられて健康にいい✅晩は具材に染みてて美味しい✅晩御飯 […]

寝っ転がりダイエットで、有名なストレッチポールダイエット。テレビでは、驚愕の３０キロも痩せていました。寝転がるだけで痩せるなんて、嬉しいですよね！というわけで、今回は、ストレッチポールダイエットを解説していきます。ストレッチポールダイエットっ […]

このブログでもダイエット記事は人気です。今回は、２週間で１０キロ痩せるダンス「HANDCLAP」を実際踊ってみて、得られた効果について記事にしました。・HANDCLAPの効果を知りたい方・実際に１０キロ減るのか知りたい方・ダイエットを継続する […]

すぐできる、痩せて見える方法知が知りたい！というお悩みはありませんか？「急に合コンに呼ばれた」とか（必死で顔マッサージしてみたり）「痩せてる友達と会う」とか（隣で歩きたくない）そんな場面はいろいろあります。私も、３キロ痩せるという目標を立てて […]

めんどくさい私が痩せれるわけないと思っていましたが…やっぱり… もっと細くなりたいー！！！！と思います。めんどくさくても、細くなりたい時に必要なのが… そう。ダイエットですよね！私も色々ダイエットを試してみました。炭水化物抜きとか、有酸 […]